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在正常情况下，适度舒适的床垫是好的，不要太软或太硬，床垫太硬会阻碍人体血液循环，如果床垫太软，身体的重量将得不到足够的支撑，并引起背部不适等症状，弹簧的刚度和弹性尤为重要，这不仅关系到床垫的使用寿命，减少不需要的购买成本。而且直接影响到床垫的整体舒适性和支撑性，当然，简单的清洁是一要务，建议使用可拆卸和可清洗的床垫，处理和清洗的成本略高，床垫表面的织物被人为损坏和弄脏，干净卫生的卧室，那是酒店的形象。

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选择一张好床垫很重要，应该从床垫本身以及品牌两方面考虑，宜硬不宜软，根据睡眠习惯灵活选择，应根据老人的睡眠习惯和生理特征进行选择，一般来说，老人床垫宜硬不宜软，太软的床，人体体重的压迫会使床中间低、周围高。影响老人腰椎的正常生理屈度，有些老人的腰不太好，太软的床反而会造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，进而加重腰部不适，其次，老年人睡眠浅，夜间翻身次数较成年人来说更多，选购床垫时，应该关注床垫的静音性。

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对于弹簧床垫，大家都不陌生，弹簧床垫是现代较为流行的一款床垫决定了弹簧床垫的质量，而一张床网的质量好坏则由弹簧的覆盖率、钢材的质地、弹簧的芯径与口径等因素决定。现在市面上大体就几种弹簧床垫床网：独立式弹簧，连接式弹簧，其中弹簧床垫以独立式的弹簧为佳，能够承受身体各部位的力度均匀，身体颈部和腰部与床垫贴合，不会因压力过大血液不循环引起身体麻木，弹簧床垫的填充物一般有硬质棉、节能棉、海绵、针织棉等几种。

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5到8年是佳使用期限，而且这个还是是在你购买时就买一张好床垫，且注重保养的前提下，不能只铺薄床单或直接睡在床垫上，至少放置床垫保护罩或薄垫，才能减少床垫面料与人体的直接接触，从而减少污染，天气好的时候多晒床垫，能减少内部污染。给床垫定期翻身可让长期接触身体的部分得到充分休息，降低污染，要定期用高压真空吸尘器对床垫进行清理，有可能会由于适应性的问题，也会导致轻微的腰部酸痛，这种情况下跟床垫的质量无关。

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一张床垫子要合适自身，才能够使我们的睡眠更强更舒服针对定制床垫，先要掌握的是每个原材料能带来的感觉，每个原材料产生的舒服度全是各有不同的，依据本人不一样质量追求选择不一样材料的床垫，多数的人一生有三分之一的时间在会躺在床上渡过。这也能体现床垫的需要性，选择透气性能好的原材料，不必一味感觉品牌的品质才有的确保，尽管品牌床垫的品质一般不容易有什么问题，可是她们的价钱也是较为高的，也就是性价比较高。

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但其实过硬的床垫并不好，当身体表面接触到较硬的床板，身上那些比较突出的部位就会像支架一样承担身体所有的压力，就会导致痛和影响血液循环，就是由于类似的原因所导致，床垫太软，会导致睡姿不合适。身体重心所在的腰部随重力过度下坠，让脊柱尤其是腰椎过度后凸，与人体的自然生理曲线相反，为了保持脊柱正常，脊柱周围的小肌群都会协同收缩维持稳定，小肌群就会发生疲劳，产生僵硬酸胀的症状，所以软也好硬也好，适合自己的就好。